Verbindingswandeling
"And into the forest I go to lose my mind and find my soul"
John Muir
Waarom een verbindingswandeling met Wild & Wijs?
In onze huidige en vaak hectische wereld is het een kunst om diep innerlijk rust te vinden en te behouden. Een verbindingswandeling biedt een bewuste begeleide pauze van de dagelijkse drukte en vormt een uitnodiging om te vertragen, te verstillen en volledig in het hier en nu te zijn. Deze uniek begeleide wandeling herstelt de verbinding tussen lichaam en geest, vermindert stress en verbetert je concentratie. Door je opnieuw te verbinden met de natuur – en daarmee met iets groters dan jezelf – hervind je ook het contact met je werkelijke zelf.
Ontdek hieronder meer over de voordelen voor lichaam en geest of wandel mee en ervaar het zelf.
Stressreductie
Eén van de meest instant effecten is de vermindering van stress. Wanneer we ons verbinden met de natuur, gebeurt er namelijk iets bijzonders in ons lichaam. Onze bloeddruk daalt, ons cortisolniveau (het stresshormoon) vermindert en onze hartslag vertraagt. Deze fysiologische veranderingen zijn nodig om het lichaam te ontspannen en te herstellen van de stress van het dagelijks leven.
Inzichten & creativiteit
De diep rustgevende ervaring van de natuur brengt heldere inzichten naar boven en stimuleert de creativiteit. Het gebruik van al je zintuigen in de natuur, de verwondering en het in beweging zijn activeert immers beiden hersenhelften. Daardoor kunnen de hersenen vastzittende patronen oplossen, die als gevolg van stress zijn ontstaan. Opgefrist en uitgewaaid krijg je nieuwe ideeën en ontdek je hoe je weer verder kan.
Verbinding met jezelf
Ontdek hoe je door contact met de natuur ook weer dieper in verbinding komt met je ware, authentieke zelf. De pure, oordeelloze omgeving van de natuur maakt het makkelijker om helemaal jezelf te zijn. Er valt je elke keer iets anders op, afhankelijk van waar je mee bezig bent of op gefocust bent. Dit leert je iets over jezelf en wat voor jou in dat moment essentieel is.
Voor wie is deze verbindingswandeling?
Deze wandeling is voor iedereen die een bedding zoekt om uit de 'ratrace' te stappen en opnieuw contact wil maken met zichzelf en de natuur.
Specifiek helpend als
- je hoofd vol zit en je even niet meer weet hoe je verder komt
- je behoefte hebt aan rust
- je veel spanning ervaart
- als je je overprikkeld voelt
- je voor een keuze staat en je er niet uitkomt welk pad voor je passend is.
Het is jouw moment om te vertragen, tot diepe rust te komen, te verstevigen en je essentie te herontdekken.
Hoe verloopt de wandeling?
We ervaren de natuur gedurende ongeveer 2,5 uur:
- in groep, maar je bent wel helemaal op jezelf. Dit is echt me-time.
- aan een rustig en langzaam tempo. De klemtoon ligt niet op kilometers maken of het wandelen zelf, wel op de natuurbeleving onderweg.
- met ervaringsgerichte uitnodigingen om heel bewust onze zintuigen te prikkelen, in het hier en nu aanwezig te zijn en de verbinding met de natuur om je heen en die vanbinnen in jezelf te versterken.
- en we ronden af met een deelcirkel, waar elke deelnemer vrij is om al dan niet iets van zijn ervaringen te delen om deze nog verder te verankeren.
Wat neem je mee na een verbindingswandeling?
Na een verbindingswandeling van Wild & Wijs ervaar je:
- Meer innerlijke rust en kracht
- Een verankerd en gegrond gevoel in jezelf
- Meer energie
- Meer inzicht in wat er vanbinnen in je leeft
- Een boost in je immuunsysteem, dankzij de fytonciden die bomen en planten produceren
- Een sterkere connectie met de cyclus van de seizoenen en het leven zelf
Je keert huiswaarts met een hernieuwd gevoel van welzijn en een diepere verbinding met je eigen 'wilde' wijsheid.
Liever 1-op-1 aan de slag met je persoonlijke vraag? Lees individuele therapie in de natuur in Kapellen
